31 C
Phnom Penh
Thursday, December 3, 2020

បើអ្នកចង់ឲ្យបេះដូងមានសុខភាពល្អ សូមកុំរំលងអាហារទាំងនេះ!!!!

ជំងឺបេះដូងមិនមែនជារឿងកំប្លែងទេ។ ដូចដែលគេនិយាយថាការការពារគឺប្រសើរជាងព្យាបាល។ តើអ្នកដឹងទេថាអ្នកអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកដោយការបរិភោគប្រភេទអាហារជាក់លាក់មួយ? វា​ជា​ការពិត! ការសិក្សាបាននិយាយថាអ្នកអាចចៀសផុតពីជំងឺលើសឈាម កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺធាត់ ទឹកនោមផ្អែម និងសរសៃឈាមស្ទះបានយ៉ាងងាយ។ ជ្រើសយកអាហារខាងក្រោមក្នុងដំណើរកម្សាន្តលើកក្រោយរបស់អ្នកទៅកាន់ផ្សារទំនើបដើម្បីធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកមានសុខភាពល្អ! ផ្លែក្រូច ផ្លែក្រូចពិតជាអស្ចារ្យណាស់ព្រោះវាផ្តល់នូវវីតាមីនសេ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹម។ មិនចាំបាច់និយាយទេវាក៏អាចបំបាត់ការស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកដែរ។ សូមអរគុណដល់កម្រិតខ្ពស់នៃសារជាតិ pectin វានឹងជួយស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលពីអាហារដែលអ្នកញាំ។ ប៉ូតាស្យូមរបស់វាក៏នឹងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម បន្សាបប្រូតេអ៊ីន...

ការណាត់ជួប – The Dating | Phnom Penh Saat | Short film #EP01

https://youtu.be/nr6bAQtUmRg ការណាត់ជួប ពិតជាសំខាន់មិនថាក្នុងការជួបពិភាក្សាការងារ ជំនួញឬអាជីវកម្ម ការសិក្សានិងស្នេហា តើការណាត់ជួបនេះនឹងមានអ្វីកើតឡើងណ៎? “ស្អាត គឺជាទម្លាប់ថ្មី” ទាំងអស់គ្នាថាតើពាក្យស្លោកមួយឃ្លាខាងលើនេះមានអត្ថន័យយ៉ាងណា ហើយតើការរស់នៅក្នុងបរិបទស្អាតបានផ្សារភ្ជាប់អ្វីខ្លះទៅនឹងការប្រកបការងារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក?ចំណេះដឹងទាំងអស់នេះមាននៅ https://www.facebook.com/Phnompenhsaat

ចង់រស់នៅបានយូរ និងជំងឺគ្មានជំងឺតម្រងនោម​ គ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃតែបន្តិចបន្តូចទាំងនេះ

១.កុំរង់ចាំដើម្បីចូលបន្ទប់ទឹក តើអ្នកដឹងទេថាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមបុព្វហេតុចម្បងនៃបញ្ហាតម្រងនោម គឺជាការទប់នោម? បាក់តេរីនៅនឹងទឹកនោមមិនគួរនៅក្នុងខ្លួនយូរទេ។ កាលណាទឹកនោមកាន់តែយូរបាក់តេរីកាន់តែច្រើន។នៅទីបំផុតបាក់តេរីរបស់វាធ្វើដំណើរទៅកាន់តំរងនោម។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគួរតែទៅបន្ទប់ទឹក កុំទ្រាំរហូតក្លាយជាទម្លាប់ ។ ២.ឧស្សាហ៍ក្រោកឈរ

បន្សំអាហារពេញនិយម ៧ យ៉ាងដែលអាចបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នក

សូម្បីតែកូនក្មេងក៏ដឹងថាការញ៉ាំសណ្តែកនិងសូដាជាមួយគ្នាអាចនាំមកនូវលទ្ធផលដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបន្សំអាហារមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺទៀតផង។ Bright Side បានទទួលការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារថាតើបន្សំអាហារចំនួន ៧ មុខដែលអ្នកគួរតែជៀសវាង។ 1. សាំងវិច + កាហ្វេ © depositphotos, © depositphotos នៅពេលគ្មានពេលវេលា...

ញាំតែផ្លែប័រមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកនឹងលែងត្រូវការជួបវេជ្ជបណ្ឌិតទៀតហើយ!!

ផ្លែបឺរជាផ្លែឈើ ឬជាបន្លែ? ជាការពិត ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើ! ប៉ុន្តែមិនមែនតែប៉ុននឹងទេ ... តើអ្នកដឹងទេថាផ្លែប័រពិតជាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែបឺរី? ត្រូវហើយចិត្តខ្ញុំក៏ត្រូវគេផ្លុំដែរ។ ផ្លែបឺរអាចជាអាហារបំប៉នដែលឆ្ងាញ់ និងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ រាប់បញ្ចូលទាំងបឺរក្រឡុក អាហារ បង្អែម នំសាំងវិច និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ភាពបត់បែនរបស់ផ្លែប័រត្រូវបានកំណត់ដោយការស្រមើលស្រមៃបស់អ្នក និងចំណុចពិសេសៗរបស់វា។ គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែប័រគឺខ្ពស់ខ្លាំង : វីតាមីន...

នីតិវិធីពេលព្រឹកទាំង ៥ ដែលអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើនៅព្រឹកថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នក

ទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់យើងដំណើរការស្ទើរតែដូចគ្នាជាប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបានដឹងថាបន្ថែមសកម្មភាពសាមញ្ញា​រាល់ព្រឹកខ្លះតែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់មួយចំនួនហើយការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួល។ យើងនៅBright Sideបានជ្រើសរើសយកវិធីពេលព្រឹកដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំនួនប្រាំយ៉ាងដែលយើងធ្លាប់។ ១.ម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នក © Syda_Productions/depositphotos.com ការម៉ាស្សាត្រចៀកអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីគេងបានយ៉ាងពេញលេញ។ វិធីនេះអាចធ្វើបាននៅពេលព្រឹកព្រលឹមខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេងនៅលើគ្រែ។ អនុវត្តការរំញោចទៅផ្នែករសើបនៃត្រចៀកអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍ស្វាហាប់និងរស់រវើក។ ...

ហេតុអ្វីបានជាការបរិភោគនំបុ័ងប្រសើរជាងបាយ?

របបអាហាររបស់យើងផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើតំរូវការជីវជាតិរបស់យើង ដូចជាការចង់ឡើងទំងន់ ការផ្តោតលើអាហារថាមពល គោលបំណងសម្រកទំងន់ និងច្រើនទៀត។ ដូចជារបបអាហាររបស់ឥណ្ឌាផ្តោតសំខាន់ទៅលើអង្ករ និងនំប៉័ងឥណ្ឌា រួមជាមួយការបន្ថែមដូចជាទឹកជ្រលក់សាឡាត់ ទឹកជ្រលក់ Chutney និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបន្ថែមនំប៉័ងគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហារច្រើនជាងអង្ករ ហើយផ្ដល់នូវសុខភាពល្អជាងមុនដោយសារតែហេតុផលជាច្រើនដូចបង្ហាញខាងក្រោមនេះ ៖ ១.ស្រក​ទម្ងន់ នំប៉័ងផ្ទុកបរិមាណកាឡូរីតិចជាងអង្ករ...

ទម្លាប់ ៦ យ៉ាងដែលយើងគិតខុសត្រូវគិតថាមានប្រយោជន៍

យើងទាំងអស់គ្នាមានទម្លាប់ជាក់លាក់មួយដែលយើងគិតថាសំខាន់សម្រាប់ថែរក្សាសុខភាពនិងអាយុរបស់យើង។ ហើយខណៈពេលដែលពួកគេមួយចំនួនដូចជាការលាងផ្លែឈើមុនពេលអ្នកបរិភោគវាឬធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ Bright Side ដាក់បញ្ចូលបញ្ជីទម្លាប់ទាំងប្រាំពីរដែលអ្នកអាចបោះបង់ចោលដោយមិនមានផលវិបាកអ្វីឡើយពីព្រោះវាពិតជាគ្មានប្រយោជន៍។ ១.លេបថ្នាំគ្រាប់តាមីនចម្រុះ © catalin205/ depositphotos.com, © catalin205/ depositphotos.com ការប្រើប្រាស់វីតាមីនចម្រុះនិងជីវជាតិបំប៉នគ្រប់ប្រភេទមិនបានជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតទៅជាជំងឺមួយចំនួននិងមិនមានឥទ្ធិពលលើការចងចាំឬសមត្ថភាពធ្វើការរបស់អ្នកទេ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននេះបន្ទាប់ពីបានធ្វើតេស្តិ៍គ្លីនិកជាបន្តបន្ទាប់ដោយមានការចូលរួមពីមនុស្សជាង ៤៥០.០០០ នាក់។...

អាហារមួយចំនួនដែលអ្នកទទួលទានស្ទើរាល់ថ្ងៃ ដែលបង្កឱ្យមានជំងឺមហារីក

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះយើងកំពុងផ្ទុកខ្លួនយើងជាមួយនឹងសារធាតុគីមី មហារីក ថ្នាំជក់ និងសារជាតិបង្កមហារីកផ្សេងៗទៀត។ តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលយើងកំពុងធ្វើគឺការញាំរបស់អ្នក។ ទាំងនេះជាអាហារដែលបង្កជំងឺមហារីកដែលអ្នកមិនចង់ដឹង! ប៉ុន្តែការពិតគឺនៅតែជាការពិត។ ១.ប្រេងអ៊ីដ្រូសែន ប្រេងអ៊ីដ្រូសែនមាននៅក្នុងអាហារគ្រប់ប្រភេទ ដូចជាអាហារដែលបានវេចខ្ចប់មុន អាហាររហ័ស...

រួសរាន់ឡើង!!!ទាន់មជ្ឈមណ្ឌលកែសម្ផស្ស ឌែរម៉ូគ្លីនិក កំពុងមានប្រូម៉ូសិនពិសេស!!!

https://youtu.be/4zsE2_9vsyk សួស្ដីអតិថិជនទាំងអស់គ្នា!! ឥលូវនេះ មជ្ឈមណ្ឌលកែសម្ផស្ស ឌែរម៉ូគ្លីនិក មានប្រូម៉ូសិនពិសេស ៖ - បញ្ចុះ តម្លៃ 20% ទៅលើផលិតផលទាំងអស់ ដូចជាផលិតផលព្យាបាលមុខមុន មុខជាំ អាលេសុីស មុខក្រហម ..... -...

Stay connected

12,229FansLike
15,045FollowersFollow
20,061SubscribersSubscribe

Latest article

សម្រស់ធម្មជាតិរបស់នារីកូនកាត់ ១២​ រូបកំពុងអង្រួនបេះដូងអ្នកទស្សនានៅជុំវិញពិភពលោក!!!!

សូម្បីតែគ្រូពេទ្យវះកាត់កែសម្ផស្សល្អជាងគេក៏មិនអាចប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងសមត្ថភាពធម្មជាតិក្នុងការបង្កើតសម្រស់មិនគួរឱ្យជឿបែបនេះបានដែរ។ សូមមើលទៅកាន់នារីកូនកាត់ចម្រុះទាំងនេះដែលបានបង្ហាញខាងក្រោម។ យើងប្រហែលពិបាកនឹងដកភ្នែកចេញពីពួកគេណាស់! ធានាថាអត្ថបទនេះនឹងជាការព្យាបាលភ្នែក ហើយជឿជាក់ថាសម្រស់អាចជួយសង្រ្គោះពិភពលោកបាន! 12. ជនជាតិអាហ្វ្រិក (អានកូឡា និង ខេបវ៉ើត) + ព័រទុយហ្កាល់

រឿងពិតទាំង ៩ នៅពីក្រោយរឿងព្រះនាងរបស់ក្រុមហុ៊នDisney

ត្រកូលរបស់ព្រះនាងក្រុមហុ៊ន Disney បច្ចុប្បន្ននេះរួមមានតួអង្គចំនួន ១២ អង្គដែលមានរាជវង្សដោយកំណើតតាមរយៈអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា“ ព្រះនាង” ដោយសារតែវីរភាពរបស់ពួកគេ។ តួអង្គជាទីស្រឡាញ់មួយចំនួនមានដើមកំណើតនៅក្នុងរឿងព្រេងរឿងនិទានឬសូម្បីតែជីវិតពិតដែលជារឿយៗគួរឱ្យរំភើបឬងងឹតជាងអ្វីដែលយើងបានឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ Bright Side អញ្ជើញអ្នកក្នុងដំណើរស្វែងយល់ពីរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយព្រះនាង Disney ៩ អង្គ។ សូមអានដល់ទីបញ្ចប់ដើម្បីដឹងថារឿងរ៉ាវព្រះនាងមួយអង្គណាពឹងផ្អែកលើរឿងមនុស្សពិត។

១១ ចំណុចដែលអ្នកគួរតែរៀនពី Kate Middleton​ និង Meghan Markle ដើម្បីចង្កើនភាពថ្លៃថ្នូរក្នុងការរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នក!

កាលពីមួយរយ:មុន Meghan Markle និងព្រះអង្គម្ចាស់ Harry បានចងខ្សែចំណងជាផ្លូវការដែលមានន័យថាគ្រួសាររាជវង្សបានរកឃើញស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់ទៀតហើយ។ ក្មេងស្រីរូបនេះមានស្នាមញញឹមបែបហូលីវូតមិនអាចអួតពីឋានៈជាព្រះនាងបានទេ ប៉ុន្តែទោះយ៉ាងណានាងបានរៀនពីរបៀបរាជវង្សពី Kate Middleton​ ដោយខ្លួនឯង ហើយបានផ្លាស់ប្ដូនាងឱ្យក្លាយជាស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតម្នាក់បែបរាជវង្ស។ យើងមកមើលពីសំលៀកបំពាក់ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតរបស់ Meghan Markle និង Kate Middleton​ ហើយចង់ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះលក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗដែលស្ត្រីទាំងនេះដែលកំពុងប្រើតាមស្ទីលផ្ទាល់ខ្លួរបស់ពួកគេ។