សូម្បីតែកូនក្មេងក៏ដឹងថាការញ៉ាំសណ្តែកនិងសូដាជាមួយគ្នាអាចនាំមកនូវលទ្ធផលដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានបន្សំអាហារមួយចំនួនផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺទៀតផង។

Bright Side បានទទួលការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារថាតើបន្សំអាហារចំនួន ៧ មុខដែលអ្នកគួរតែជៀសវាង។

1. សាំងវិច + កាហ្វេ

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© depositphotos© depositphotos

នៅពេលគ្មានពេលវេលា អាហារពេលព្រឹកដូចជាសាំងវិចនៅពេលធ្វើដំណើរគឺជាដំណោះស្រាយទូទៅ។ និយាយសួស្តីចំពោះនំសាំងវិចឈីសនិងកាហ្វេហើយនិយាយលាដល់គុណសម្បត្តិទាំងអស់នៃឈីស។ នៅក្នុងនំប៉័ងរារាំងជាតិកាល់ស្យូមពីការរំលាយបានត្រឹមត្រូវនិងជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកាហ្វេភ្លាមៗវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទាល់តែសោះ។

គន្លឹះ: ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តនំសាំងវិចឈីសបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមជំនួសកាហ្វេជាមួយតែឬតែបៃតង។

2. ផ្លែប៉េងប៉ោះ + ត្រសក់

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© depositphotos© depositphotos

នេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ពេញនិយមសម្រាប់សាឡាត់រដូវក្តៅ។ ទោះយ៉ាងណាការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបានបង្ហាញថាការផ្សំបន្លែទាំង ២ មុខនេះអាចធ្វើឱ្យរំខានដល់ផ្លូវជីវគីមីនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ នេះអាចនាំឱ្យវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងបន្លែទាំងពីរនឹងមិនត្រូវបានរំលាយបានត្រឹមត្រូវទេ។

គន្លឹះ: ញ៉ាំប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ដោយឡែកពីគ្នា។ ឧទាហរណ៍៖ថ្ងៃនេះអ្នកអាចធ្វើសាឡាត់ជាមួយប៉េងប៉ោះនិងបន្លែបៃតងហើយថ្ងៃស្អែក – សាឡាត់ជាមួយត្រសក់។

3. ដំឡូង + សាច់

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© depositphotos© pixabay

តើអ្នកណាអាចទប់ទល់នឹងសាច់អាំងជាមួយដំឡូងចៀនបានទេ? ជាអកុសលនេះគឺជាការរួមផ្សំអាហារដែលមានបញ្ហាធ្ងន់ណាស់។ ម្សៅដែលមាននៅក្នុងដំឡូងបារាំងត្រូវការវត្ថុរាវរំលាយអាហារអាល់កាឡាំងហើយប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ត្រូវការសាច់ដែលមានជាតិអាស៊ីត។ ពេលនៅជាមួយគ្នាពួកគេគ្រាន់តែជាប់គាំងនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកហើយអាចនាំមកនូវភាពមិនស្រួលដូចជាការឆ្អលក្តៅចុងដង្ហើម ក្អួត ស្ទះដង្ហើមនិងបញ្ហាជាច្រើនទៀត។

គន្លឹះ: នៅញ៉ាំសាច់សូមជ្រើសរើសបន្លែគ្មានជាតិគីមីដូចជា – ល្ពៅ សណ្តែក ផ្កាខាត់ណា ខៀវសណ្តែក បន្លែបៃតងឬត្រសក់។

4. ប៉ាស្តា + សាច់ចិញ្ច្រាំ

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© pixabay© depositphotos

ហេតុផលដូចគ្នាត្រូវបានអនុវត្តចំពោះសាច់ចិញ្ច្រាំជាមួយប៉ាស្តា ។ ក្រពេញទឹកមាត់ផលិត ptyalin និង amylase ដែលបំលែងម៉្សៅ(ប៉ាស្តា)ទៅជាស្ករធម្មតា។ នៅពេលដែលជាតិស្ករញគ្របដណ្តប់លើប្រូតេអ៊ីន (សាច់) ពួកគេបង្កើតល្បាយគីមីគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិង CVDs ។

គន្លឹះ: វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំប៉ាស្តានិងដាច់ដោយឡែក។ ព្យាយាមជ្រើសរើសប៉ាស្តាដែលធ្វើពីស្រូវសាលីហើយផ្សំវាជាមួយទឹកជ្រលក់។

5.ស្រាបៀរ + គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© pixabay© pixabay

នេះគឺជាការរួមផ្សំដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយពីសម័យមហាវិទ្យាល័យរបស់យើង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិនៅពេលផឹកស្រាបៀរ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺមានជាតិប្រៃទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់មិនត្រឹមតែមិនមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកទៀតផង។

គន្លឹះៈនៅពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹងណាមួយត្រូវរក្សាទឹកឬសូដានៅនឹងដៃដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។

6. ទឹកដោះគោជូរ + ផ្លែម្នាស់

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© depositphotos© depositphotos

ផ្លែឈើជូរធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានដំណើរការយឺតជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ ក្រៅពីនេះម្នាស់មានផ្ទុកសារធាតុប្រូមីលែនដែលជាអង់ស៊ីមដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រវឹងនៅពេលផ្សំជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោ។

គន្លឹះ: បន្ថែមផ្លែapricots ឬផ្លៃplums ជំនួសឱ្យម្នាស់។

7. ទឹកដោះគោ + ផ្លែចេក

7 Popular Food Combinations That Can Ruin Your Health
© depositphotos© depositphotos

អាហារមួយគូនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកដើរតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អព្រោះវាមានជីវជាតិនិងឆាប់រហ័សក្នុងការរៀបចំ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភមួយចំនួនជឿជាក់ថាផ្លែឈើជាពិសេសផ្លែឈើផ្អែមគួរតែត្រូវបានញ៉ាំដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ពួកវាស្ថិតនៅខាងក្នុងរាងកាយយូរជាងមុនធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារថយចុះជាពិសេសនៅពេលញ៉ាំជាមួយអាហារផ្សេងទៀត។ ចំពោះទឹកដោះគោវាក៏មានសុខភាពល្អជាងដែរក្នុងការផឹកវាដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។

គន្លឹះ: ប្រើចេកជាអាហារសម្រន់រវាងអាហារធំ ៗ ។

ប្រភព​៖ Bright Side

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here