ផ្លែបឺរជាផ្លែឈើ ឬជាបន្លែ? ជាការពិត ផ្លែបឺរគឺជាផ្លែឈើ! ប៉ុន្តែមិនមែនតែប៉ុននឹងទេ … តើអ្នកដឹងទេថាផ្លែប័រពិតជាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែបឺរី? ត្រូវហើយចិត្តខ្ញុំក៏ត្រូវគេផ្លុំដែរ។ ផ្លែបឺរអាចជាអាហារបំប៉នដែលឆ្ងាញ់ និងធ្វើឱ្យមានសុខភាពល្អ រាប់បញ្ចូលទាំងបឺរក្រឡុក អាហារ បង្អែម នំសាំងវិច និងអ្វីៗជាច្រើនទៀត។ ភាពបត់បែនរបស់ផ្លែប័រត្រូវបានកំណត់ដោយការស្រមើលស្រមៃបស់អ្នក និងចំណុចពិសេសៗរបស់វា។

គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ផ្លែប័រគឺខ្ពស់ខ្លាំង :

វីតាមីន K, ហ្វូលេត, វីតាមីន C, ប៉ូតាស្យូម, វីតាមីន B6, វីតាមីន E, វីតាមីន A, ម៉ាញ៉េស្យូម, វីតាមីន B3, ដែក ហើយនៅមានច្រើនទៀត។ លើសពីនេះផ្លែប័រមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតទាប និងមិនមានផ្ទុកនូវកូលេស្តេរ៉ុល ឬសូដ្យូមឡើយ។ បន្ទាត់ខាងក្រោមបំផុត : ផ្លែប័រគឺជាផ្លែឈើ / ផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យបំផុត។

ផ្លែប័រពោរពេញទៅដោយជាតិសរសៃ :

ជាតិសរសៃគឺជារុក្ខជាតិដែលមិនអាចរំលាយបានដែលរួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយទំងន់ កាត់បន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជួយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺជាច្រើនទៀត។ ច្បាស់ណាស់ការដាក់ផ្លែបឺរចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ បើប្រៀបធៀបនឹងអាហារដទៃទៀតភាគច្រើនផ្លែបឺរមានបរិមាណជាតិសរសៃច្រើនជាងគេ។ ហើយការទទួលបានជាតិសរសៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនមានអ្វីអាក្រក់នោះទេ!

ផ្លែប័រមានប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងចេកទៅទៀត :

គេដឹងជាទូទៅថាចេកផ្ទុកបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្លែប័រពិតជាមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ជាងចេកទៅទៀត។ ជាមួយនឹងការញាំ ១០០ ក្រាម (៣,៥ អោន) នៃផ្លែបឺរមានផ្ទុក RDA ១៤% ខណៈពេលដែលចេកមានត្រឹមតែ ១០ ភាគរយ RDA ។ ហេតុអ្វីយើងត្រូវការប៉ូតាស្យូម? ប៉ូតាស្យូមល្អគឺជាសារធាតុរ៉ែចាំបាច់មួយដែលជួយរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងមុខងារសរសៃប្រសាទ និងរក្សាសម្ពាធឈាម។ នៅមានទៀត វាជាពេលវេលាសម្រាប់ប្ដូរមកញាំផ្លែបឺរខ្លះហើយ !!!

ផ្លែប័រជួយឱ្យភ្នែកមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំ :

ចង់រក្សាចក្ខុវិស័យ ២០/២០ ទេ? ពេលនោះដល់ពេលដែលត្រូវញាំផ្លែប័រឲ្យច្រើនៗហើយ។ ចេះតែនិយាយលេងទេ! អ្នកខ្លះជំទាស់ថាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលនាំឱ្យងងឹតភ្នែកនៅអាមេរិកគឺកង្វះទាំងលីទីន និងហ្សេហ្សានទីន។ ដូច្នេះជាការពិតហេតុអ្វីអ្នកមិនចាប់យកឱកាសរបស់អ្នកហើយញាំផ្លែប័រ វាល្អបំផុត និងឆ្ងាញ់បំផុត សម្រាប់ការទទួលបានការ៉ូតេនតូសទាំងនេះ។

Laboratoires Expanscience develops avocado by-product active for eyes

ប្រភព ៖ ArticleSkill

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here