យើងទាំងអស់គ្នាមានទម្លាប់ជាក់លាក់មួយដែលយើងគិតថាសំខាន់សម្រាប់ថែរក្សាសុខភាពនិងអាយុរបស់យើង។ ហើយខណៈពេលដែលពួកគេមួយចំនួនដូចជាការលាងផ្លែឈើមុនពេលអ្នកបរិភោគវាឬធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់។

Bright Side ដាក់បញ្ចូលបញ្ជីទម្លាប់ទាំងប្រាំពីរដែលអ្នកអាចបោះបង់ចោលដោយមិនមានផលវិបាកអ្វីឡើយពីព្រោះវាពិតជាគ្មានប្រយោជន៍។

១.លេបថ្នាំគ្រាប់តាមីនចម្រុះ

7 Habits We Were Wrong to Think Were Useful
© catalin205/ depositphotos.com© catalin205/ depositphotos.com

ការប្រើប្រាស់វីតាមីនចម្រុះនិងជីវជាតិបំប៉នគ្រប់ប្រភេទមិនបានជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតទៅជាជំងឺមួយចំនួននិងមិនមានឥទ្ធិពលលើការចងចាំឬសមត្ថភាពធ្វើការរបស់អ្នកទេ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋាននេះបន្ទាប់ពីបានធ្វើតេស្តិ៍គ្លីនិកជាបន្តបន្ទាប់ដោយមានការចូលរួមពីមនុស្សជាង ៤៥០.០០០ នាក់។ លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតបង្ហាញថាការប្រើវីតាមីនចម្រុះពិតជាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

Sources: Annals of Internal MedicineNY Times.

២.ការប្រើជែលដៃប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលគ្មានជាតិអាល់កុល

7 Habits We Were Wrong to Think Were Useful
© superstock.com© ruigsantos/ depositphotos.com

ជែលដៃប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីពិតជាជួយកម្ចាត់ពពួកបាក់តេរីនិងមេរោគផ្សេងៗជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអនុវត្តតែក្នុងករណីជែលទាំងនោះដែលមានជាតិអាល់កុលមិនតិចជាង 60% ។ ពួកវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទេឧទាហរណ៍នៅណូវ៉ូវីរឺគ្រីមគ្រីស។ លើសពីនេះទៅទៀតរាល់ទំនាក់ទំនងដែលអ្នកមានជាមួយថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតឬការបំពុលនឹងមិនត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការប្រើប្រាស់វត្ថុរាវដែលមានជាតិអាល់កុល។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការលាងដៃប៉ុណ្ណោះ។

Source: Centers for Disease Control and Prevention.

៣.សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហារបំបាត់ជាតិពុល

7 Habits We Were Wrong to Think Were Useful
© Valentyn_Volkov/ depositphotos.com© Valentyn_Volkov/ depositphotos.com

របបអាហារបន្សាបជាតិពុលដែលបច្ចុប្បន្នកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿនសន្យាថានឹងបំបាត់ជាតិពុលក្នុងខ្លួន។ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសចង្អុលបង្ហាញជាឯកច្ឆន្ទថារាងកាយអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះដោយខ្លួនឯងបាន។ ប្រសិនបើថ្លើមនិងតំរងនោមរបស់អ្នកដំណើរការមិនបានល្អនោះជាហេតុផលដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយមិនត្រូវផឹកទឹកក្រឡុកឬស្រាក្រឡុកច្រើនទេ។

Source: The Guardian.

៤.ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសរីរាង្គ

7 Habits We Were Wrong to Think Were Useful
© spaxiax/ depositphotos.com© magicinfoto/ depositphotos.com

នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនមិនមានតម្រូវការផ្លូវច្បាប់ក្នុងការសម្គាល់ផលិតផលអាហារសរីរាង្គជាមួយនឹងវិញ្ញាបនប័ត្រណាមួយឡើយ។ នេះជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកឃើញពាក្យ“ eco” ឬ“ bio” វាច្រើនតែមិនគ្រាន់តែជាការធ្វើផែនការទីផ្សារទេជាជាងការធានាថាអាហារត្រូវបានផលិតដោយមិនប្រើសារធាតុគីមី។

Source: mercola.com.

៥.បដិសេធមិនប្រើមីក្រូវ៉េវ

7 Habits We Were Wrong to Think Were Useful
© ssuaphoto/ depositphotos.com© grzymkiewicz/ depositphotos.com

ការប្រើមីក្រូវ៉េវដើម្បីកំដៅអាហាររបស់អ្នកពិតជាអាចបំផ្លាញសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលវាមានប៉ុន្តែរឿងដដែលនេះអាចកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកចំអិនម្ហូបដោយប្រើឡឬចង្ក្រានរបស់អ្នក។ ហើយក្នុងករណីខ្លះការពិតដែលថាវាដំណើរការលឿនជាងមុនអាចធ្វើឱ្យមីក្រូវ៉េវជាជម្រើសដែលពេញចិត្ត។

Source: Harvard Health Publications.

៦.ការប្រើប្រាស់តែផលិតផលខ្លាញ់ទាបប៉ុណ្ណោះ

7 Habits We Were Wrong to Think Were Useful
© Dream79/ depositphotos.com© Kerdkanno/ depositphotos.com

ដូចកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនរាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិខ្លាញ់ហើយដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរផលិតផលអាហារធម្មតាសម្រាប់សមមូលជាតិខ្លាញ់ទាបរបស់ពួកគេមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយកាឡូរីទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងផលិតផលជាច្រើនការកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

Source: The Telegraph.

ប្រភព៖​ Bright Side

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here